خواص آبميوه هاي مختلف
خواص آبميوه هاي مختلف
آب پرتقال
پرتقال يكي از منابع غني ويتامين C است. بنابراين خوردن آب آن نيز ميتواند مقدار قابلملاحظهاي از اين ويتامين محلول در آب را به بدن برساند. جالب است بدانيد كه محققان معتقدند كه با خوردن يك پرتقال در روز، بدن دو برابر نياز روزانه ويتامين C دريافت ميكند.
اگر پرتقال قرمز يا به اصطلاح خوني است، به ميزان قابلملاحظهاي بتاكاروتن يا پيشساز ويتامين A نيز خواهد داشت. پس براي تقويت سيستم دفاعي بدنتان گاهي آب پرتقال و اگر كمخون هستيد، آب پرتقال خوني را كه به جذب آهن دريافتي از ساير مواد غذايي كمك ميكند، بنوشيد.
آب هندوانه
رنگ قرمز هندوانه و آب آن به دليل وجود تركيبي به نام ليكوپن خاصيت آنتياكسيداني دارد. نتايج تحقيقات نشان دادهاند كه مصرف روزانه هندوانه ميتواند از بروز سرطان پروستات در آقايان پيشگيري كند. پس بهتر است كه مردان خانواده در فصل تابستان كه فصل اين ميوه است، موقعيت را غنيمت بشمارند و آب اين ميوه را بيشتر از ساير ميوه ها مصرف كنند.
آب سيب
مطالعه هاي بسياري درباره مصرف سيب و آب آن ثابت كردهاند كه وجود آنتياكسيداني به نام «كوئرستين» آن ميزان كلسترول بد خون را پايين ميآورد و به اين ترتيب احتمال ابتلا به بيماريهاي قلبي و سكته نيز به ميزان قابلملاحظهاي كم ميشود، بنابراين اگر آب اين ميوه را براي كسي كه سابقه بيماري قلبي دارد، تهيه ميكنيد، قدمي مثبت در جهت بهبود وضعيت جسمانياش برداشتهايد.
آب آناناس
يادتان باشد كه آناناس از منابع ويتامين C است به طوري كه با خوردن 100گرم از آن 25 درصد از نياز روزانه به اين ويتامين تامين ميشود. در ضمن، اين ميوه داراي آنزيمي به نام «بروملين» است كه پلاكهاي خوني را حل ميكند و به اين ترتيب ميتواند كبوديهاي حاصل از ضرب ديدگي و جراحت را برطرف كند. به علاوه، ويتامين C موجود در آن هم ميتواند دوره ترميم زخمها را سرعت ببخشد.
آب انگور
اين نوشيدني سرشار از پتاسيم است، مطالعه هاي نشان دادهاند كه در هر 100گرم انگور، 210 ميليگرم از اين ماده معدني وجود دارد بنابراين مصرف مرتب آن ميتواند تنظيمكننده فشارخون باشد. اين ميوه داراي آنتياكسيداني به نام «آلايژيك اسيد» است كه دريافت آن در هفته ميتواند احتمال ابتلا به سرطان را به خصوص در محيطهايي كه آلودگي هوا وجود دارد، كم كند.
فقط يادتان باشد كه:
يك ليوان آبميوه هم كالري دارد. بنابراين در خوردن آن زيادهروي نكنيد و به صرف اينكه سهم بيشتري از آن را آب تشكيل ميدهد، هر چند ليوان كه دوست داشتيد، ننوشيد.
تـهـران - كوي نـصــر - بـزرگــراه حكيـم برج ميلاد - روبروي مركز همايش هاي بين المللي برج ميلاد
02188623661
09905679054
برچسب: